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Zinc

El zinc juega un papel fundamental en la producción hormonal, la función inmune y la síntesis de proteínas en todo el cuerpo. Ayuda a mantener niveles saludables de testosterona, apoyar la fertilidad masculina y proteger las células del estrés oxidativo.

Mecanismo de acción

El zinc actúa como cofactor de más de 300 enzimas en el cuerpo, incluyendo las directamente involucradas en la síntesis de testosterona en las células de Leydig.

Inhibe la aromatasa, la enzima que convierte testosterona en estrógeno, y regula la secreción de hormona luteinizante (LH) desde la pituitaria, la señal que le indica a los testículos producir testosterona.

Compuestos activos

Zinc bisglicinatoZinc gluconatoZinc citratoÓxido de zinc

Beneficios

  • Mantiene niveles saludables de testosterona
  • Inhibe la conversión de testosterona a estrógeno
  • Apoya la producción y calidad de esperma
  • Función inmune y cicatrización
  • Síntesis de proteínas y recuperación muscular

Evidencia clínica

Un estudio clínico (Netter et al., 1981) mostró que la suplementación oral con zinc elevó significativamente testosterona, DHT y conteo espermático en hombres con testosterona baja.

Una revisión sistemática (2022) que analizó estudios clínicos y animales confirmó que la deficiencia de zinc reduce la testosterona y que la suplementación la restaura.

La evidencia es más sólida en hombres con deficiencia de zinc, común en vegetarianos y hombres con dietas altas en cereales y procesados que bloquean su absorción.

1
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7271365/
2
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21744023/
3
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0946672X22002048

Dosis en estudios

25 mg/día

Nuestra dosis

30 mg/día